Magnesium har mange vigtige funktioner i kroppen. Det indgår i mere end 300 forskellige enzymprocesser i kroppen.
Følgende oversigt gør det endnu mere indlysende, hvor vigtigt magnesium er.

 - Indgår i kroppens normale energistofskifte 
 - Er nødvendig for musklernes funktion og herunder
    også for hjertemusklen
 - Indgår i nervernes funktion
 - Indgår i kroppens celledeling
 - Bidrager til vedligeholdelse af normale tænder og
    knogler
 - Kan bidrage til at mindske træthed og udmattelse

Man har desuden fundet ud af, at magnesium er meget vigitg i optagelsen af kalk.